Zápisky Aldamana

Celý měsíc probíhal tak jak měl, až na pár vyjímek  jsem vše zvládl podle plánu. Za začátku měsíce bylo stále hezké počasí, takže jsem více jezdil na kole venku. A když to už nešlo venku, holt musel jsem sednout na trenažér. V pátek, tak jako loni, bude pravidelný spinning. V bazénu přestalo koupání a začaly se jezdit pěkně výživné motivy, něco stíhám něco ne a kolikrát si říkám, ještě že nemusím v práci dělat třeba s lopatou, to bych si moc nevydělal :-). Běh je zatím takový normál, rychlost sice nic moc, ale na tu je zatím času dost :-). A světe div se, začal jsem chodit po cca dvaceti letech do posilovny :-). První návštěva, bylo  jedno velké trápení a ještě další tři dny mě ruce bolely jak čert :-), ale pak to už šlo a začalo mě o i bavit. Kromě posilovny mě trenér vyslal i na RaceWalker, je to chůze na pásů, moc se mi tam nechtělo, ale není to vůbec špatný, a když člověk chce, dá se u toho pěkně zničit. Když jsem to šel poprvé, houby jsem věděl co a jak, tak jsem to nějak nastavil a šlapal podle cvičitelky a na konci jsem toho měl dost a triko jsem musel vykroutit do umývadla :-). Škoda, že mi nenaběhl garmin, zajímalo by mě, na jakých tepech jsem to jel :-). A další novinka, bylo cvičení "Power". Je to posilování s vlastním tělem zpestřené, švihadlem a taháním gum. Zlatá posilovna s činkama, tohle byl pěkný masakr. Holka co to předcvičovala, je snad kopii Jardy, co kopií, ještě horší :-). Po 45 min. jsem toho měl plný zuby a to prý bylo jen tak na záběh, toš jsem zvědav co bude příště :-). A koho by zajímaly podrobnosti, může mrknout do tréninového deníku.

V listopadu jsem zvládl uběhnout 129,5 km za 11:50:07, odplaval 47,90 km za 17:40:00 a ujel na kole, trenažéru a spinningu 526,94 km za 20:36:20 a ostatní sportovní aktivity ( posilovna, fotbal, RaceWalker, atd. ) 9:35:00.  Celkově to dělá 59:41:28.

A kdo si píše statistiku, neuvedl jsem hodnoty za říjen, takže v říjnu jsem zvládl uběhnout 172 km za 15:27:02, odplaval 42,50 km za 15:00:00 a ujel na kole 253 km za 9:49:57 a ostatní sportovní aktivity 4:30:00.  Celkově to dělá 44:47:00.