Zápisky Aldamana
Ze života, sportu atd..
10. týden 8.3 - 14.3.2010
Rubrika TréninkPo dlouhé době méně plavecký týden, ale za to opět se závodem.
8. týden 22.2 - 28.2.2010
Rubrika TréninkCelý týden jsem se cítil nějak unaven a v závěru jsem musel léčit nachlazení :-(.
7. týden 15.2 - 21.2.2010
Rubrika TréninkMěl jsem z toho celkem obavy, hlavně o víkendu manželka slavila narozeniny, takže jsem musel trochu improvizovat :-).
5. týden 1.2 - 7.2.2010
Rubrika TréninkZačátek týdne ovlivněn stále nachlazením, takže jsem se pomalu rozjížděl :-).
4. týden 25.1 - 31.1.2010
Rubrika TréninkTýden, který až do středy v pohodě, ale pak jsem se zdravotně necítil nic moc, odjezd na lyže a jelikož v neděli to pořád nebylo ono raději jsem byl doma.
3. týden 18.1 - 24.1.2010
Rubrika TréninkPočasí tentokrát venkovním aktivitám moc nepřálo, ale i tak docela solidní týden.
2. týden 11.1 - 17.1.2010
Rubrika TréninkTento týden byl plavecky docela výživný se závěrečným osobáčkem :-).
1. týden 4.1 - 10.1.2010
Rubrika TréninkTak tu máme první tréninkový týden v iroinmanském roce 2010 :-).
52. týden 21.12 - 27.12
Rubrika TréninkVánoční týden byl celkem tréninkově odpočinkový, ale společensky náročný :-).
51. týden 14.12 - 20.12
Rubrika TréninkPředvánoční týden se povedl a to je dobře, kdoví, jak to bude přes svátky :-).
47. týden 16.11 - 22.11
Rubrika TréninkAž na počasí, které stálo celý týden na prd, to docela šlo :-).
45. týden 2.11 - 8.11
Rubrika TréninkTak a opět začínám trochu trénovat. Michal už mi, poslal první tréninkový plán na tento týden a celkem se mi ho podařilo zvládnout :-).
43. týden 19.10 - 25.10
Rubrika TréninkTento týden jsem si trochu mákl, ale spíše v bytě. Radostná zpráva na státní svátek se konečně stěhuji :-).
42. týden 12.10 - 18.10
Rubrika TréninkNebojte, nic se nezměnilo, opět jsem nedělal nic, jen se koupal :-).
39. týden 21.9. - 27.9.
Rubrika TréninkTeď to budou spíš odpočinkové týdny, v plánu nic není, tak si aspoň trochu odpočinu.
36. týden 31.8. - 6.9.
Rubrika TréninkMoc toho nebylo, taky nemá cenu moc něco hrotit, když jdu příští týden do nemocnice vytahovat dráty z lokte.
35. týden 24.8 - 30.8
Rubrika TréninkPosledení prázdninový týden, tak je načase se pomalu začít hýbat :-).
34. týden 17.8 - 23.8
Rubrika TréninkOpět týden, kdy jsem se k ničemu nedostal, bylo pěkně, blíží se konec prázdnin, tak jsem využil posledního koupání :-).
33. týden 10.8 - 16.8
Rubrika TréninkPřes prázdniny nějak není na trénování moc času, a podle toho vypadal i víkendový závod :-).
32. týden 3.8 - 9.8
Rubrika TréninkPovedená dovolená je za námi a nezbývá než se zase vrátit opět do zaběhnutého kolotoče :-). Konečně jsem zase něco odtrénoval :-).
30-31. týden 20.7. - 2.8
Rubrika TréninkDovolenkový týden, který se sice sportovně moc nepoved, ale za to nabral nové síly do dalších měsíců :-).
29. týden 13.7 - 19.7
Rubrika TréninkOdpočinkový týden po super zvládnutém závodě dopadl takto :-).
27. týden 29.6 - 5.7
Rubrika TréninkTýden s menším sobotním závodem, ale za to s velkou oslavou :-).
23. týden 1.6 - 7.6
Rubrika TréninkNebylo moc času, tak jsem toho moc nezvládl, o to víc jsem byl spokojen :-)
11. týden 9.3 - 15.3
Rubrika TréninkTýden, v kterém jsem ukončil ambice v tomto roku zvládnout ironmana :-(.
10. týden 2.3 - 8.3
Rubrika TréninkZ toho týdne jsem měl díky jarním prázdninám obavy, které se trochu naplnily.
5. týden 26.1 - 1.2
Rubrika TréninkTak a mám v tomto roce odtrénovaný první měsíc. Tento týden, až na pondělní plavání, dopadl celkem dobře.
3. týden 12.1 - 18.1
Rubrika TréninkTento týden byl testovacím a o víkendu závodním. Ve středu jsem měl naplánován plavecký test na 1500 m a v sobotu jsem si zaběhl závod na 10 km.
1. týden 29.12.2008 - 4.1.2009
Rubrika TréninkTento týden byl poněkud slabší, ale po dlouhé době si odpočinek zasloužím ne :-) ?.
50. týden 8.12 - 14.12
Rubrika TréninkTak máte za sebou další týden, tentokrát trochu více běžecký. A měl jsem toho už ke konci plné zuby
49. týden 1.12 - 7.12
Rubrika TréninkDalší povedený týden za mnou, ve kterém bylo trochu více kola.
48. týden 24.11 - 30.11
Rubrika TréninkTak máte za sebou další týden, tentokrát trochu více plavecký. Docela se povedl, ale k závěrečnému běhu jsme se musel dost přemlouvat.
47. týden 17.11 - 23.11
Rubrika TréninkTak od tohoto týdne jsem najel na trénink, který mi sestavil ironman. Okolnosti byly dobře nakloněny a celý tréninkový plán jsem splnil a ještě stihl v sobotu i závod.
46. týden 10.11 - 16.11
Rubrika TréninkTak tento týden se mi docela povedl škoda, že takových moc nebude :-). Hlavně to bylo způsobeno tím, že manželka odjela na víkend s dětima ke kámošce a já zůstal doma a mohl dobře potrénovat.
45. týden 3.11 - 9.11
Rubrika TréninkTak nachlazení už je pryč a uprostřed týdne už jsem opět vyběhl, vše bylo v pohodě, tak snad to dlouho vydrží.
44. týden 27.10 - 2.11
Rubrika TréninkPodzimní počasí mně nějak nesvědčí, bylo tomu tak i loni, stále se vrací nachlazení, ráno ucpaný nos a zahleněn. Takže tento týden byl skoro na nule a pokud se z toho úplně nedostanu nebudu nic dělat.
43. týden 20.10 - 26.10
Rubrika TréninkPo krátkém nachlazení z minulého týdne, nebylo kam spěchat a raději jsem začal opatrně. Závěr už byl povedenější :-).
40. týden 29.9. - 5.10
Rubrika TréninkTento týden už tak povedený nebyl, ale i tak jsme něco dělal.
39. týden 22.9. - 28.9.
Rubrika TréninkPo dlouhé době jsem s odtrénovaným týdnem velmi spokojený. Škoda, že to tak nemůže být pořád :-).
38. týden 15.9. - 21.9.
Rubrika TréninkPočasí tréninku moc nepřálo, ale i tak jsem toho zvládl docela dost :-).
37. týden 8.9 - 14.9
Rubrika TréninkTento týden byl úžasný. Ani ne tak odtrénovanými minutami, jak dlouhodobým splněným přáním :-).
36. týden 1.9 -7.9
Rubrika TréninkTak a je po prázdninách, a opět se vracíme do starých známých kolejí. Ráno máme opět otevřený bazén, když je manželka v práci, tak jedinou možností na běh je, si přivstat a jít ráno a večer max. sednout na rotoped. No uvidím, jak to bude vypadat, zatím jsem pln odhodlání :-).
35. týden 25.8 - 31.8
Rubrika TréninkA máme tu poslední prázdninový týden, který se mně docela povedl.
34. týden 18.8 - 24.8
Rubrika TréninkTak a máme tu další týden. Tentokrát se mně podařilo i něco natrénovat a v sobotu jsem zvládl i triatlonový závod.
33. týden 11.8 - 17.8
Rubrika TréninkKonečně po delší době jsem něco natrénoval, chvilkama to byl sice boj, ale přežil jsem. Bude to, ale ještě dřina shodit nadbytečných 7 kilo, snad se to povede :-).
32. týden 4.8 - 10.8
Rubrika TréninkTak máme po dovolené, koleno už je relativně v pohodě, tak jsem vyzkoušel poprvé od zranění vyběhnout. A jak to dopadlo ?
30-31. týden 21.7. - 3.8
Rubrika TréninkVzhledem k tomu, že jsem měl zrovna dovolenou a sportovně jsem skoro nic nedělal, stačí úplně jeden report.
29. týden 14.7 - 20.7
Rubrika TréninkCelý týden jsem sice chodil už bez ortézy, ale na sportování to není. Koleno stále pobolívá, chůze se schodu, také není ideální a při delšáím sezení mi dělá problém se rozejít. Samotná chůze úplně stačí, takže jsem raději nezkoušel ani rotoped. Už mě to nebaví, ale nedá se nic dělat, raději týden počkám , v neděli jedu stejně na dovolenou. Jedem do Chorvatska, pokud to půjde a budu střízliv, pokusím se aspoň trochu něco uplavat, ruce mám naštěstí v pořádku :-).
28. týden 7.7 - 13.7
Rubrika TréninkU mě nic nové stále mám ortézu a odpočívám, ke konci týdne jsem už zkoušel chodit bez ortézy a docela to šlo.
27. týden 30.6 - 6.7
Rubrika TréninkBohužel jsem musel s kolenem k doktorovi, bolest byla značná, tak na co čekat.
26. týden 23.6 - 29.6
Rubrika TréninkTento týden jsem ladil formu na 1.ročník Oseckého triatlonu, pokračovatele známějšího Bečvomana.
25. týden 16.6 - 22.6
Rubrika TréninkOpět takový pohodový týden, nic jsem nehrotil, a rozhodl jsem se, že do dovolené už stejně nemá cenu se do ničeho složitějšího pouštět, dám si ještě nějaký ten triatlonový závod a po dovolené se rozhodnu co bude dál.
24. týden 9.6 - 15.6
Rubrika TréninkJelikož, už mám své prioritní závody za sebou, tak si jen tak trénuji :-).
23. týden 2.6 - 8.6
Rubrika TréninkTento týden jsem pojal odpočinkově a skoro nic jsem nedělal. Sice k mému překvapení, jsem se pocitově zničený po sobotě necítil, po maratonu to bylo daleko horší, ale nic se nemá přehánět a odpočinek si určitě zasloužím :-).
22. týden 26.5 - 1.6
Rubrika TréninkTento týden byl ladícím na sobotní tritalonový závod. A jelikož jsem nikdy na takový závod neladil dopadlo to takhle.
21. týden 19.5 - 25.5
Rubrika TréninkPo týdnu lenošení jsem začal opět něco dělat, běh sice nic moc, ale kolo i plavání mě potěšilo.
19.týden 5.5 - 11.5
Rubrika TréninkTak poslední týden před maratonem, byl spíše flákací, aby bylo dost sil na nedělní maraton.
18. týden 28.4. - 4.5.
Rubrika TréninkTak a máme tu poslední týden přípravy před maratonem v Praze. Už toho moc vymyslet nejde, takže jsem tento týden odběhal následovně.
17. týden 21.4. - 27.4.
Rubrika TréninkTeda ten čas letí za chvíli je tu květen a už se budu chystat do Prahy. No, ale ještě před tím, je potřeba něco naběhat a tento týden byl v plánu závod, Hanácky 1/2maraton v Olomouci. Jak to vše dopadlo, se dozvíte dál :-).
16. týden 14.4. - 20.4
Rubrika TréninkTak a mám za sebou další týden přípravy, počasí nebylo nic moc a i časově to nebylo ideální, a tak to dopadlo, jak to dopadlo :-). Hlavní pro mě je, že jsem stále zdravý, náznak onemocnění tu byl, ale byl to opravdu naštěstí jen náznak :-).
14. týden 31.3 - 6.4
Rubrika TréninkTak polovina přípravy na maraton je za mnou, tak hurá do druhé půlky. V pondělí to nevypadalo nic moc, cítil jsem se dost unaveně, ale nakonec únava odezněla, vypadalo to, že vše půjde v pohodě, na sobotu jsem měl naplánovaný závod. Bohužel čtvrtek všechno změnil.....
13. týden 24.3 - 30.4
Rubrika TréninkKonečně jaro, sice počasí venku ze začátku týdne tomu nenasvědčovalo, ale víkend se povedl aspoň, co se počasí týká. Snažil jsem se odtrénovat co to šlo, ale opět delší běh nebyl nic moc. Potěšilo mě opět plavání i krátký výjezd na kole.
11. týden 10.3 - 16.3
Rubrika TréninkTak s chutí do toho a půl je hotovo. Nachlazení, už je 100% pryč, takže jsem opět začal dodržovat tréninkový plán. Minulý týden jsem toho moc nenaběhal, tak jsme se snažil tento týden se k tréninku postavit zodpovědně.
10. týden 3.3 - 9.3
Rubrika TréninkNo co týden, který nebyl nic moc a velmi poznamenaný nachlazením a páteční oslavou. Moc jsem toho nenaběhal, tak snad aspoň to nachlezení vypadá, že už je pryč.
9. týden 25.2. - 2.3.
Rubrika TréninkJak už to u mě bývá, když mám podle nějakého plánu trénovat, něco mi to musí pořád kazit. Tento týden jsem začínal s nachlazením, které naštěstí bylo zažehnáno větším přísunem vitamínů a ve středu jsem vyběhl na kontrolní běh a jelikož vše dopadlo v pohodě, něco málo jse naběhal. Tréninkový plán se mi nepodařilo 100% dodržet, ale i tak to nebylo zas tak špatný.
8. týden 18.2. - 24.2.
Rubrika TréninkTak a máme za sebou další běžecký týden. V tomto týdnu jsem oficiálně zahájil přípravu na 11.5.2008, kdy se zůčastním PIMu, kde bych chtěl atakovat hranici 3:30.
7. týden 11.2 - 17.2
Rubrika TréninkAni jsem nedoufal, že to tak dobře dopadne. Měl jsem z tohoto týdne obavy, jelikož moc volných chvilek na běhání nemělo být, ale nějak jsem to zkombinoval a dopadlo to docela solidně.
6. týden 4.2 - 10.2
Rubrika TréninkDocela povedený týden. Byl tu rychlejší běh, tempa, a taky jeden delší výběh. O víkendu bylo nádherné počasí, tak by byl hřích toho nevyužít. Sobotní delší běh, byl za teplého a slunečného dne, prostě super. A v neděli bylo také nádherné počasí, člověk by ani neřekl, že je zima, ale spíš začátek jara.
5. týden 28.1 - 3.2
Rubrika TréninkDocela povedený týden, začátek byl stále ještě poznamenán nedělní nevolností, která v průběhu týdne odezněla a týden byl zakončen lyžováním na horách za skvělého počasí.
4. týden 21.1 - 27.1
Rubrika TréninkTak po dlouhé době týden, s kterým jsem byl celkem spokojen. Ale to bych nebyl já, aby se něco nepokazilo :-(.
3. týden 14.1 - 20.1
Rubrika TréninkDo úterý jsem statečně vydržel v klidu a ve středu večer jsem si byl lehce zaklusat. Koleno bylo v pohodě, tak doufám, že už to bude celý rok bez problémů. Ve čtvrtek v tělocvičně, také vše v pohodě, a tak jsem si v sobotu zaběhl i závod.
2. týden 7.1 - 13.1
Rubrika TréninkPři nedělním běhu se opět ozvalo koleno. Tak jsem byl zvědav, jak tento týden běžecky dopadne. V pondělí jsem zařadil klid, koleno nebolelo a dopadlo to docela dobře. Pro jistotu jsem navštívil ve čtvrtek specialistu, ať mi řekne co s tím kolenem mám. Naštěstí to není nic vážného, ale doporučil týden klidu. Takže další týden co mi běžecky moc nevyšel.
1. týden 31.12.2007 - 6.1.2008
Rubrika TréninkTýden jsem zahájil podařeným Silvestrovským během a pořádně oslaveným koncem roku, něco naběhla a o víkendu jsem si dal další závod.
Týden 24.12 - 30.12
Rubrika TréninkCo se dá dělat, nachlazení z konce minulého týdne mě nechtělo jen tak opustit, a tak jsem až do středy běhat nešel. Pak už to bylo lepší a tak jsem to pomalu zkoušel,ale bolest kolene mně opět narušilo plány.
Týden 17.12 - 23.12
Rubrika TréninkTýden před vánocemi jsme chtěl spálit trochu kalorií, protože jsem si jistý, že je o vánocích v klidu opět naberu,ale úterní odpoledne mi narušilo celý zbytek týdne.
Týden 10.12 - 16.12
Rubrika TréninkTak dost bylo flákání, už bych zase mohl trochu více trénovat. Bohužel bylo i jiných aktivit, které mě omezovaly ve výběhu a tak to dopadlo, jak to dopadlo.
Týden 3.12 - 9.12
Rubrika TréninkTak tento týden jsem, po několika radách, opravdu proflákal, ale myslím, že to není na škodu si trochu odpočinout. Navíc jsem se necítil 100% fit. Takže kromě čtvrtečního fotbálku, sobotního ranního výběhu a odpoledního hokeje jsem nedělal nic.
Týden 26.11 - 2.12
Rubrika TréninkTýden po maratonu jsme si dal takový lehce flákací. Jeden den volno druhý nějaká ta pohybová aktivita. Docela to přišlo i vhod, protože mi nějak v úterý a středu nebylo nejlíp, ale teplý čaj s medem, citronem a slivovicí vše spravil, a ve čtvrtek jsem mohl v pohodě absolvovat tělocvičnu.
Týden 19.11 - 25.11
Rubrika TréninkTento týden byl jen takový odpočinkový, nebylo potřeba před sobotním maratonem divočit, co jsem nenaběhal do teď už stejně nestihnu, tak ať jsem aspoň odpočinutý. A podařilo se, v sobotu jsem si zaběhl osobáček v maratonu.
Týden 12.11 - 18.11
Rubrika TréninkJeště že bydlím v nížině a sněhová kalamita se nám vyhla. Týden probíhal standartním způsobem, navíc o víkendu jsem dal společný výběh s Ječmínkem Máselníkem a kopečky kolem Čekyně byla super změna. Také jsem se definitivně rozhodl, že pojedu do Poruby :-).
Týden 5.11 - 11.11
Rubrika TréninkTento týden se nám (aspoň v Přerově ) trochu ochladilo, ráno už máme teploty kolem nuly. Ani jsme nevěděl jaké trasy běhat, stále přemýšlím, jestli do Poruby jet. No co, přes týden jsem si zaběhl ranní klasiku a o víkendu jsme si dal delší výběh, s kterým jsem byl moc spokojený a začínám čím dál tím víc o účasti v Porubě uvažovat :-).
Týden 29.10 - 4.11
Rubrika TréninkTak a už tu máme listopad:-), to nám to letí. Tento týden jsem moc nedivočil, protože na sobotu je plánovaný závod na 10 km. A jak nám dopadl závod? Doběhl jsem si pro osobáček :-).
Týden 22.10 - 28.10
Rubrika TréninkCelý týden ovlivnilo špatné počasí. Od pondělka silný vítr s občasným, ale za to vydatným dešťem. Naštěsti o víkendu se počasí umoudřilo a zvládl jsem konečně i delší výběh.
Týden 15.10 - 21.10
Rubrika TréninkZačátek týdne dopadl po běžecké stránce v pohodě, bohužel zazimování chaty mělo o víkendu přednost.
Týden 8.10 - 14.10
Rubrika TréninkTento týden byl už plně běžecký po nemoci. Ve čtvrtek jsem také naběhl na pravidelné fotbalové čtvrtky v tělocvičně a v sobotu jsem si zaběhl po dlouhé době opět závod.
Týden 1.10 - 7.10
Rubrika TréninkTýden po nemoci moc jsme toho očekávat nemohl a ani jsem nechtěl. Raději nic neuspěchat byl cíl pro tento týden.
Týden 24.9 - 30.9
Rubrika TréninkV pondělí jsem vyfasoval antibiotika a tak jsem celý týden byl bez běhání.
Týden 17.9 - 23.9
Rubrika TréninkAž na závěr týdne, docela podařený týden. Zaběhl jsem si delší běh v tempu 5min/km, plánovaný sobotní závod jsem nešel, kvůli fotbalovému zápasu a nedělní výběh díky začínající nemoci jsem musel také vypusit.
Týden 10.9 - 16.9
Rubrika TréninkVelmi zajímavý týden. Ponděli jsem raději ještě odpočíval, ale v úterý už byla rýma fuč tak se dalo vyběhnout. Od středy jsem mohl časy i vzdálenost měřit díky půjčenému garminovi 305, což bylo velice zajímavé.
Týden 3.9 - 9.9
Rubrika TréninkTento týden mně výrazně poznamenalo nepříznivé počasí a pak víkend. Od středy intenzivně přšelo, ochladilo se, a tak jsem raději nešel. Navíc jsem se moc necítil, jako kdyby na mě lezla nějaká nemoc. V pátek už to bylo relativně v pohodě a tak jsem vyběhl. Ale samotný víkend mně opět udělal čáru přes rozpočet.
Týden 27.8 - 2.9
Rubrika TréninkTento týden jsem si naplánoval závod a proto je v celkové kilometráži slabší. V pátek jsem běžel pětku na dráze v Olomouci, s kterou jsem byl spokojenej a dodala mi nový elán do dalšího běhání.
Týden 20.8 - 26.8
Rubrika TréninkTak a máme tu další týden. Konečně jsem po dlouhé době byl schopnej aspoň z větší části dodržet svůj tréninkový plán.
Týden 30.7-5.8 a 6.8-12.8
Rubrika TréninkV těchto týdnech jsem absolvoval dovolenou a jelikož jsem toho moc nenaběhal shrnu to najednou.
